2. Mantenerse en forma a partir de los 40

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2. Mantenerse en forma a partir de los 40

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26 min • 210kcal

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En este vídeo de entrenamiento de 26 minutos, Dama nos guía por la segunda clase de su programa de cuatro semanas. El enfoque de este entrenamiento es la combinación de ejercicios para el pectoral y el dorsal, usando mancuernas, una barra y un banco (o el suelo). Con tres bloques de ejercicios y varios tipos de movimientos como aperturas, remos y presses, este vídeo está diseñado para fortalecer y tonificar los músculos del pecho y la espalda. Además, Dama proporciona instrucciones detalladas y motivación en todo momento. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym