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8. Combat
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En este vídeo de entrenamiento de 42 minutos, Lucy nos guía a través de una intensa sesión de Cardio Kick centrada en golpes y patadas. Comienza con una fase de calentamiento que incluye patadas frontales y cambios de guardia. Luego, se adentra en un circuito de ejercicios metabólicos y de fuerza que se repite tres veces, con intervalos de trabajo y descanso. Los ejercicios incluyen zancadas laterales, jabs, golpes con la rodilla, escaladores y más. La instrucción es detallada y se proporciona motivación constante para mantener la energía y la técnica a lo largo de la sesión. El enfoque está en la coordinación, la técnica de golpeo adecuada, y el mantenimiento de un ritmo cardíaco elevado para maximizar la eficiencia del entrenamiento. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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