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21. Plan GAP Intermedio
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En la clase número 21 de GAP 25, se enfoca en trabajar piernas, glúteos y abdomen durante 25 minutos. Los ejercicios incluyen calentamientos dinámicos, lunge, patadas, skaters, fast feet, deep lunge, squats y varias rutinas de cardio para aumentar la circulación, activar el cuerpo y mejorar la fuerza muscular. Para esta clase se requiere una banda elástica, pesas, un banco y una colchoneta. La clase también incorpora ejercicios isométricos y abdominales para fortalecer el tronco, combinados con fases de cardio para quemar calorías de manera eficiente. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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