5. En forma tras el embarazo (Bonus)

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5. En forma tras el embarazo (Bonus)

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11 min • 50kcal

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Este vídeo se centra en ejercicios de suelo pélvico, especialmente diseñados para mamás después del embarazo. A través de ejercicios de Kegel y técnicas de respiración costal, se trabaja en la conciencia corporal y la contracción progresiva de los músculos pélvicos. Se guía a las participantes en la correcta postura y respiración para intensificar los ejercicios, imaginando la elevación de una bolita en distintos niveles del cuerpo. Se recomienda realizar estos ejercicios varias veces por semana para fortalecer la musculatura pélvica y mejorar la salud del aparato reproductor femenino. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym