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15. Plan GAP Intermedio
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Bienvenidos a la clase número 15 de la tercera semana. Este entrenamiento de 25 minutos se enfoca en trabajar piernas, glúteo y abdomen usando pesas y una banda de resistencia. La sesión comienza con un calentamiento que incluye movimientos dinámicos como girar los hombros y hacer jumping jacks. Se realizan ejercicios de fuerza y resistencia centrados en el glúteo y las piernas, incluyendo sentadillas, zancadas y crunches. También hay componentes de cardio como el cruce de piernas y sentadillas con rebote. La clase termina con una sesión de estiramiento para relajar y enfriar los músculos trabajados. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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