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8. Movilidad
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En este vídeo, Lucy guía una sesión completa de movilidad para los hombros, ideal para prevenir futuras lesiones. Los ejercicios incluyen movimientos detallados como flexión y extensión de hombro, abducción, elevación de hombros y ejercicios de rotación tanto interna como externa. La sesión se realiza principalmente de pie, pero también incluye algunos movimientos en posición de tumbado. Es una rutina perfecta para mejorar el rango de movimiento y equilibrar la movilidad entre ambos hombros. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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