5. Abs & Core

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11 min • 55kcal

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Este vídeo presenta una sesión de entrenamiento de 11 minutos enfocada en fortalecer el abdomen y el core. Dirigida por Lucy, la rutina incluye 3 circuitos de ejercicios que combinan crunches, pataleo o criss cross y planchas dinámicas y estáticas. Cada combo se realiza con 30 segundos de trabajo dinámico, 20 segundos de trabajo estático y 10 segundos de descanso. La sesión enfatiza la correcta técnica y estabilización del core, ofreciendo un entrenamiento eficaz y rápido para conseguir un abdomen de acero. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym