20. Entrenamiento de Fuerza

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20. Entrenamiento de Fuerza

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39 min • 390kcal

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Este vídeo de entrenamiento se enfoca en una rutina completa de fuerza, utilizando tanto mancuernas como peso corporal. Comienza con un calentamiento que incluye zancadas laterales y sentadillas, seguido de una serie de ejercicios divididos en biseries, como flexiones diamante, aperturas con mancuernas, sentadillas sumo con remo, y elevaciones frontales. También se trabaja el abdomen a través de planchas y rotaciones de cadera. Finalmente, se incluye una sección de bombeo con goma elástica para cul de bíceps, tríceps y espalda. El vídeo termina con ejercicios de estiramiento para recuperar los músculos. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym