10. Fuerza - Full Body Workout

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22 min • 200kcal

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Este vídeo de 22 minutos presenta una clase completa de entrenamiento de fuerza con Sandra. La sesión se centra en el trabajo de todo el cuerpo ('full body') utilizando varias mancuernas de diferentes pesos. Se realiza un calentamiento inicial que incluye estiramientos de caderas y movimientos dinámicos como jumping jacks. A continuación, se desarrollan tres circuitos compuestos por ejercicios como curtsy lunges, sentadillas, row de tríceps, glute bridges y press. La clase concluye con una rutina de estiramiento para relajar y enfriar los músculos trabajados. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym