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21 min • 200kcal

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En este vídeo de entrenamiento, Lucy nos guía a través de una intensa sesión de Ninja Cardio centrada en mejorar la resistencia y la movilidad. Comenzamos con un calentamiento que incluye ejercicios como sentadillas profundas, movimientos de cadera y caminatas. Luego, progresamos a un circuito Tabata de alta intensidad con 8 ejercicios variados que incluyen tijeras, lances, patadas, despliegues laterales y movimientos inspirados en el kickboxing. Cada ejercicio está diseñado para aumentar las pulsaciones y poner a prueba nuestra coordinación y fuerza. La sesión finaliza con una serie de estiramientos y ejercicios de movilidad para relajar y fortalecer el cuerpo. Este entrenamiento es perfecto para quienes buscan un reto físico y disfrutar de ejercicios dinámicos y divertidos. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym