11. Yoga para Principiantes

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11. Yoga para Principiantes

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31 min • 124kcal

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Este vídeo es parte de una serie de entrenamientos de yoga para principiantes. Comienza desde la postura de sentado (Sukhasana), centrándose en la respiración y la alineación de la columna vertebral. Incluye flexiones y extensiones de columna, movimientos circulares y la transición a la postura de cuatro apoyos para realizar ejercicios de flexión. Además, se dedica a posturas de saludo al sol, guerreros y equilibrio. Termina con una secuencia de torsiones y relajación, finalizando con el mantra OM para conectar con la práctica. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym