5. Cardio

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23 min • 230kcal

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Este vídeo de entrenamiento de cardio, dirigido por Toni, tiene una duración aproximada de 23 minutos. La clase comienza con un calentamiento que incluye movimientos de artes marciales como Muay Thai y boxeo, así como desplazamientos laterales. A lo largo del ejercicio, se incrementa la intensidad y se incorporan diferentes disciplinas atléticas. Se utilizan técnicas de jab, cross, hooks, jumping jacks y carreras suicidas para mantener una alta actividad cardiovascular. Además, combina saltos y movimientos de alta intensidad con períodos cortos de descanso para maximizar la quema calórica. Es ideal para mejorar la resistencia, coordinación y fuerza muscular, mientras se divierte imaginándose en una clase de entrenamiento de combate. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym