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16. Transforma tu cuerpo en 12 semanas
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En esta sesión de 'Transforma tu cuerpo en 12 semanas', dirigida por Dama, se trabaja principalmente en las zonas del glúteo y abdomen. La clase se estructura en tres bloques: el primero utilizando un tensor, el segundo con mancuernas opcionales, y el tercero combinando ambos. Comienza con un calentamiento enfocado en la movilidad de las caderas y el estiramiento del abdomen, seguido por ejercicios específicos de glúteos y abdomen en el suelo. Se finaliza con un bloque de ejercicios combinados y desafiantes, todo ello destinado a la ganancia muscular y la pérdida de grasa. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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