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11. Plan GAP Intermedio
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Este vídeo de entrenamiento es la sesión número 11 de una serie enfocada en trabajar el cardio, glúteo, y abdomen. Durante 24 minutos, se utilizan diversos equipos como pesas, bandas, y un mat para realizar una serie de ejercicios dinámicos y energéticos. Empezando con estiramientos y calentamientos como Lateral Lunge y Birdogs, se avanza hacia movimientos más desafiantes como Skater Lunge, sentadillas con rebote y puñetazos, y ejercicios para el abdomen como cramps y elevación de piernas. La sesión se completa con ejercicios con banda en la pared y combinaciones de cardio intenso como jumping jacks y sumo walk. Se finaliza con estiramientos para relajar los músculos trabajados. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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