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23. Plan GAP Intermedio
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Este vídeo corresponde a la clase 23 de la cuarta semana de entrenamiento GAP de 25 minutos de duración. En esta clase se necesita equipo como pesas, una banda elástica, un mat, un banco y una silla para realizar los ejercicios. La sesión está estructurada en tres circuitos de ejercicios, incluyendo un calentamiento al inicio y un finisher al final. Los ejercicios trabajan diversas partes del cuerpo, incluyendo los glúteos, abdomen, y cuádriceps, y combinan movimientos de fuerza, cardio y flexibilidad. Además, se incluyen ejercicios específicos para oblicuos y movimientos como sentadillas, flexiones y hip thrusts. Se finaliza con una serie de estiramientos para relajar el cuerpo y prevenir lesiones. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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