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18. Plan GAP Intermedio
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Este vídeo de entrenamiento es la clase número 18 de la serie. Está diseñado para trabajar intensamente los glúteos y cuádriceps en solo 10 minutos, utilizando una banda de resistencia. La clase comienza sin calentamiento y se enfoca en sentadillas caminando de un lado al otro del mat. Incluye ejercicios de sentadillas con aperturas laterales, hip thrusts, y movimientos para mantener los músculos siempre activos. A lo largo del entrenamiento, se enfatiza la importancia de mantener una postura correcta y de no estirar completamente las rodillas. El objetivo de esta clase es tener un glúteo fuerte y bien activado en un corto periodo de tiempo. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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