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10. Abs & Core Workout
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En este vídeo de entrenamiento de 10 minutos, Lucy te guiará a través de una serie de ejercicios para trabajar el abdomen y el core. La sesión incluye seis ejercicios realizados en intervalos de 20 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso. Comenzarás con un crunch isométrico, seguido de toques de talones y extensiones en V. Después, mantendrás la posición de barca o hollow hold, realizarás pataleos amplios, y una plancha isométrica. Para finalizar, hacerás escaladores lentos. Este circuito se repite tres veces, asegurando un trabajo completo del core. Ideal para fortalecer y tonificar tu abdomen de una manera efectiva y desafiante. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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