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10. Circuito
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En este vídeo, Jota te presenta un intenso desafío de entrenamiento de 39 minutos. La sesión se centra en una rutina full body que emplea mancuernas de carga media a baja. Comienza con un calentamiento dinámico que incluye sentadillas, lunges y ejercicios para activar diferentes músculos clave. El primer bloque de trabajo se enfoca en ejercicios como peso muerto y remo alterno, combinando fuerza y control. A lo largo del entrenamiento, se alternan bloques de ejercicios con mancuernas y ejercicios en el suelo, finalizando con movimientos de core para fortalecer el abdomen. La rutina está diseñada para mejorar la fuerza, el equilibrio y la resistencia, ofreciendo un amplio rango de movimientos y ejercicios para trabajar cada grupo muscular. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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