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13. Plan GAP Intermedio
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Este video de entrenamiento de 26 minutos pertenece a la tercera semana del programa GAP25. Durante la sesión, se trabaja intensamente en glúteos, piernas y abdomen. El vídeo incluye numerosos ejercicios de zancadas, sentadillas, estiramientos y fortalecimientos, tanto con pesas como con la propia resistencia del cuerpo. Además, el entrenamiento está estructurado en circuitos que combinan fuerza y cardio, comenzando con un calentamiento y terminando con una fase de estiramiento para asegurar una recuperación adecuada. Se requiere el uso de una banda elástica, varias pesas y un banco o silla para realizar los ejercicios. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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