19. Movilidad (Bonus)

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21 min • 130kcal

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Este vídeo, conducido por Sandra, es una clase de nivel básico de 'barre' que se enfoca en trabajar piernas, glúteos y abdomen. La clase comienza con un calentamiento seguido de varios circuitos, incluyendo ejercicios en el suelo para trabajar los glúteos. Se utilizan diversos equipamientos como una colchoneta, pesas y una barra (o silla) para los ejercicios. A lo largo de la clase se realizan movimientos como plié, walk out, retiré, développé y rondé jump, entre otros. La sesión incluye estiramientos que se enfocan en la espalda y la zona lumbar, así como ejercicios de equilibrio y fuerza. La clase termina con una serie de estiramientos finales para relajar los músculos trabajados. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym