6. Yoga

11

5

6. Yoga

11

5

19 min • 95kcal

Añadir

Empezar ejercicio

Previsualizar

En esta clase de yoga, nos enfocamos en los equilibrios, un elemento clave en la práctica de yoga que mejora nuestra concentración, fuerza en brazos y piernas, y equilibrio del sistema nervioso. Comenzamos con posturas como Utkatasana, Uttanasana y Virabhadrasana, pasando por ciclos repetitivos de plancha, rodilla, pecho, barbilla (Chaturanga Dandasana), y Adho Mukha Svanasana (perro boca abajo). Luego, trabajamos en posturas de equilibrio, alternando entre pierna derecha e izquierda, con movimientos controlados y respiraciones profundas. La clase concluye con estiramientos y posturas de relajo como halasana y savasana, recordándonos la importancia de practicar el equilibrio a diario. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym