35. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

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35. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

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47 min • 376kcal

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En este vídeo de entrenamiento, Dama nos guía a través de la tercera clase de la semana 9 del programa 'Transforma tu Cuerpo en 12 semanas'. El foco de este entrenamiento está en trabajar dorsal y bíceps con ejercicios que requieren un tensor, mancuernas y, opcionalmente, un banco. La clase incluye periodos de alta intensidad con el uso de mancuernas y el tensor, integrando también componentes de cardio para incrementar las pulsaciones. La rutina está estructurada en bloques que combinan movimientos diferentes, con series de trabajo de 35 segundos y descansos de 15 segundos, además de desafíos y ejercicios finales de cardio para maximizar la quema de calorías y el desarrollo muscular. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym