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6. Combat
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En esta sesión de 40 minutos, Lucy nos guía a través de una intensa clase de cardio boxeo. Comenzamos con un calentamiento que incluye movimientos de boxeo como jabs, uppercuts y hooks, además de ejercicios de fuerza como flexiones y escaladores. Tras el calentamiento, se propone un circuito repetido tres veces, que combina ejercicios de boxeo con movimientos de alta intensidad y ejercicios de fuerza como zancadas y saltos. El objetivo es mantener las pulsaciones elevadas y trabajar de manera integral todos los grupos musculares, mejorando tanto resistencia cardiovascular como fuerza. El entrenamiento culmina con un finisher de 3 minutos para dar el último empujón y bajar las pulsaciones gradualmente. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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