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2. Plan GAP Intermedio
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En este vídeo de entrenamiento se trabaja principalmente el abdomen, con una duración de 10 minutos. Los ejercicios incluyen levantamientos de piernas, punteos, movimientos de cadera en plancha, abdominales isométricos y puentes con glúteos. La sesión está diseñada para ser rápida y efectiva, sin necesidad de calentamiento previo, y se utilizan un mat y una pesa. Es una rutina dinámica que busca mantener el abdomen activado durante todo el tiempo, y está estructurada en circuitos con breves descansos entre ellos. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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