31. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

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31. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

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41 min • 350kcal

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En esta sesión de Transforma Tu Cuerpo, Dama nos guía a través de una rutina centrada en el trabajo de espalda y bíceps. Usaremos un tensor, dos mancuernas y un banco o una silla para realizar ejercicios como remos a una mano, remos alternos, bíceps y combinaciones de ejercicios para aumentar la intensidad. Cada ejercicio es cuidadosamente explicado y ejecutado con un enfoque en la técnica y control del movimiento para maximizar los resultados. El entrenamiento también incluye un calentamiento inicial y un desafío final que asegura un entrenamiento completo y eficiente para fortalecer y tonificar la parte superior del cuerpo. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym