37. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

6

0

37. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

6

0

47 min • 376kcal

Añadir

Empezar ejercicio

Previsualizar

En este vídeo de la semana 10 de 'Transforma tu Cuerpo', Dama nos guía a través de una sesión intensa de ejercicios centrados en piernas y hombros. La rutina incluye calentamientos con rodillas al pecho, ejercicios usando tensores y mancuernas, y varias series de trabajo tanto lento como al fallo. La sesión también incorpora ejercicios de cardio para mantener alta la frecuencia cardíaca, y finaliza con estiramientos para relajar los músculos. Este entrenamiento es perfecto para quienes buscan aumentar la fuerza y resistencia muscular en las últimas fases de su programa de 12 semanas. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym