42. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

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42. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

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46 min • 390kcal

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En este vídeo de la serie 'Transforma tu Cuerpo en 12 semanas', Dama nos guía a través de una sesión intensa de ejercicios dirigidos a trabajar pecho y tríceps, empleando técnicas con tensor, mancuernas y utilizando muebles como bancos de apoyo. A través de una estrategia de ejercicios en pirámide, se incrementa la repetición y se mantiene un ritmo constante, intercalado con segmentos de cardio para maximizar las pulsaciones y quemar calorías. El vídeo incluye tres bloques principales de ejercicios, cada uno con series de repeticiones incrementales, y termina con una combinación de ejercicios de fuerza y cardio enfocados en la resistencia y tonificación muscular. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym