4. Movilidad

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16 min • 80kcal

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Este vídeo avanzado de 16 minutos, dirigido por Lucy, se centra en la movilidad de la columna para una espalda sana. La sesión incluye una serie de ejercicios que implican redondear y extender la columna, flexiones de cadera y laterales, torsiones y extensiones dinámicas. Con el objetivo de movilizar y fortalecer la columna, la rutina incluye varios movimientos específicos como redondear, extender, flexionar lateralmente y realizar lunges dinámicos. Esta es una sesión intensa y completa diseñada para trabajar la espalda de manera integral. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym