8. HIIT

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33 min • 360kcal

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Este vídeo de entrenamiento dirigido por Lucy ofrece una sesión de funcional alta intensidad (HIIT). Los ejercicios se centran en mejorar la condición física general con el uso de una kettlebell de carga media y una comba. La rutina incluye calentamiento con saltos de comba, planchas frontales y escaladores amplios para activar la musculatura. Después del calentamiento, se realizan varios circuitos que combinan movimientos de fuerza y cardio: peso muerto, zancadas cruzadas, sentadillas con y sin salto, extensión de cadera (swing) y press militar. El vídeo concluye con una sorpresa: un intervalo de 5 minutos EMOM (cada minuto, un minuto) con saltos de comba y push press. Finaliza con una sesión de enfriamiento para liberar tensión y relajarse. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym