1. Abs & Core

445

28

1. Abs & Core

445

28

11 min • 70kcal

Añadir

Empezar ejercicio

Previsualizar

Este vídeo de entrenamiento, presentado por Damaris, se enfoca en ejercicios específicos para la zona del abdomen. Comienza con ejercicios de oblicuos en posición de pie, subiendo progresivamente la intensidad. Luego, se realizan sentadillas combinadas con movimientos de codo a rodilla, alternando ambos lados para activar los músculos oblicuos. Posteriormente, el entrenamiento se traslada al suelo con ejercicios para fortalecer el core, como extensiones de pierna y movimientos de codo. Finalmente, se ejecutan planchas y estiramientos. Es un entrenamiento completo que asegura un trabajo detallado y efectivo del abdomen y core. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym