8. Yoga para Principiantes

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8. Yoga para Principiantes

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30 min • 150kcal

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Este vídeo forma parte de la serie de yoga para principiantes y se enfoca en el trabajo desde posturas iniciales como la postura cómoda o Sukhasana, incorporando movimientos de flexión y extensión de la columna, así como flexiones laterales. Se continúa con la serie de Saludos al Sol, trabajando la activación de las piernas y la alineación de la columna. Después se incorporan posturas de guerrero, incluyendo Guerrero 1, Guerrero 3 y sus variaciones dinámicas. Finalmente, se hace un trabajo de equilibrio y torsiones utilizando ajustes para mantener la correcta alineación del cuerpo, culminando con una breve meditación y el canto del OM. Esta sesión es ideal para fortalecer y estirar el cuerpo de manera suave y controlada, promoviendo al mismo tiempo la relajación y conexión con la respiración. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym