11. Clase de Abdominales - Fuerza

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11. Clase de Abdominales - Fuerza

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12 min • 96kcal

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En esta clase de abdominales, liderada por Sandra, se trabajará intensamente todo el core. Los ejercicios incluyen movimientos como el 'Brazilian crunch', estiramientos, contracciones abdominales y planchas inversas, utilizando pesas o botellas de agua como resistencia adicional. La clase se enfoca en fortalecer los músculos abdominales y oblicuos con variados ejercicios de encogimientos y contracciones. Se recomienda disponer de un espacio adecuado en casa para realizar los movimientos. La sesión finaliza con estiramientos para relajar el abdomen y abrir el pecho. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym