4. Mantenerse en forma a partir de los 40

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4. Mantenerse en forma a partir de los 40

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26 min • 210kcal

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En este vídeo, damos inicio a la segunda semana de entrenamiento con un enfoque intenso en piernas, hombros y abdomen. Utilizamos mancuernas y barra para realizar combinaciones de ejercicios como sentadillas, zancadas y presses de hombro. El entrenamiento se divide en tres bloques de ejercicios, cada uno con intervalos de 45 segundos de trabajo y 15 segundos de recuperación. La sesión comienza con un calentamiento de movimientos dinámicos y se intensifica progresivamente, finalizando con un gran desafío de 2 minutos. Una excelente manera de comenzar la semana llena de energía y motivación. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym