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16. Plan GAP Intermedio
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Un entrenamiento de cardio de 10 minutos ideal para complementar con ejercicios de glúteo, abdomen y piernas. Incluye un calentamiento con puentes estirando hacia atrás, mountain climbers, jumping jacks, movimientos laterales, tijeras, saltos como si se usara una comba, y sit jacks. Termina con estiramientos y ejercicios de flexión para relajar los músculos. Es una clase rápida y eficaz, perfecta para días en los que dispones de poco tiempo. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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