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9. Metabólico
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Esta sesión de entrenamiento metabólico guiada por Jota está diseñada para llevarte al límite con ejercicios de fuerza y alta intensidad. La clase consta de cuatro bloques de trabajo, cada uno con nueve ejercicios. Cada bloque se compone de tres ejercicios que duran 20 segundos seguidos de 20 segundos de descanso. La rutina incluye ejercicios dinámicos como lunges, high knees y movimientos de fuerza con mancuernas de carga media-baja. Además, terminas con un finisher de dos minutos que te desafía a mantener un ritmo constante. El entrenamiento está orientado a maximizar la eficiencia y seguridad de los movimientos, asegurando una experiencia completa y eficiente. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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