12. En forma tras el embarazo

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12. En forma tras el embarazo

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32 min • 256kcal

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Este es el vídeo número 12 del programa de readaptación tras el parto. Es el último entrenamiento del programa, enfocado en tonificar todo el cuerpo con un circuito de fuerza utilizando mancuernas. El entrenamiento incluye diversos ejercicios como sentadillas, zancadas alternas, curls de bíceps combinados con press militar, aperturas de pectorales, puentes de glúteos y flexiones. Cada ejercicio es guiado paso a paso con instrucciones precisas sobre la técnica y la respiración. El video finaliza con una sesión de enfriamiento y estiramiento para relajar el cuerpo y cerrar el programa de readaptación tras el parto. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym