19. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

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19. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

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42 min • 360kcal

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En este vídeo del programa 'Transforma Tu Cuerpo en 12 semanas', Dama, tu entrenadora, te guía a través de una intensa sesión enfocada en trabajar el dorsal y el bíceps durante 40 minutos. Comenzamos con un calentamiento sin material específico, seguido de tres bloques de ejercicios: tensor, mancuernas y combinaciones de ambos. Cada bloque incluye ejercicios controlados para maximizar el esfuerzo y la concentración en los músculos trabajados. Al final, se añade un desafío de 5 minutos de cardio para elevar las pulsaciones. Este entrenamiento es ideal para quienes buscan fortalecer y tonificar los músculos de la espalda y los brazos. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym