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2. Entrenamiento de Fuerza
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En este vídeo de entrenamiento, Dani López, acompañado de Sandra, te guiará a través de un completo y desafiante ejercicio enfocado en trabajar la fuerza y la tonificación muscular, particularmente en las piernas y los hombros. El entrenamiento tiene una duración de 20-25 minutos y requiere un par de mancuernas (de peso bajo a medio) y una superficie elevada para apoyo. Los ejercicios incluyen sentadillas, Press de hombro, lunges, sentadillas búlgaras, elevaciones laterales y frontales, peso muerto y flexiones. Cada uno de estos ejercicios se realiza en series con tiempos y descansos variables, con un énfasis en la técnica y el control muscular. El entrenamiento termina con una breve sesión de estiramientos y vuelta a la calma. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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