2. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

561

42

2. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

561

42

31 min • 248kcal

Añadir

Empezar ejercicio

Previsualizar

En esta segunda sesión del programa 'Transforma Tu Cuerpo en 12 Semanas', Dama nos guía a través de un entrenamiento de 30 minutos enfocado en el pectoral y el tríceps. La sesión comienza con un calentamiento usando un tensor para preparar el cuerpo. Luego, el entrenamiento se divide en tres bloques: el primero con tensor, el segundo con mancuernas y el tercero combinando ambos materiales. Cada bloque está diseñado para maximizar el trabajo muscular y la quema de grasa a través de ejercicios intensos y controlados. Al final, Dama nos ofrece una serie de estiramientos y una recapitulación de la sesión, asegurando que todos terminemos la rutina correctamente y listos para la próxima sesión. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym