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12. Clase de Fuerza
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Este vídeo de entrenamiento, guiado por Sandra, se centra en ejercicios de fuerza utilizando mancuernas y un banco, silla o sofá para apoyo. La sesión incluye un calentamiento dinámico con ejercicios como skaters y walk out, seguido por circuitos que trabajan diferentes grupos musculares, incluyendo glúteos, piernas, hombros y abdomen. Los ejercicios se realizan con descansos intercalados y se enfatiza la correcta ejecución y respiración en cada movimiento. Al final, se completan ejercicios enfocados en el abdomen y estiramientos para relajar los músculos trabajados. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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