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4. Pilates
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En este vídeo, Greta guía una clase de pilates de nivel intermedio-avanzado, enfocándose especialmente en las piernas, miembros inferiores y caderas. La sesión de aproximadamente 41 minutos comienza con movimientos suaves y respiraciones profundas para activar la musculatura del abdomen y el suelo pélvico, progresa con sentadillas, estiramientos y trabajos isométricos, y concluye con estiramientos y ejercicios para fortalecer la zona lumbar y los glúteos. Es una clase ideal para quienes buscan un entrenamiento completo y equilibrado para todo el cuerpo. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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