12. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

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12. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

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36 min • 300kcal

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En este vídeo de entrenamiento, dirigido por Dama, se trabaja de manera intensiva y específica la zona del glúteo y abdomen durante 35 minutos. La sesión se divide en tres bloques principales: trabajo con tensor, con mancuernas y combinaciones. Cada bloque contiene ejercicios como sentadillas, afrancadas, plancha, patadas hacia atrás, la barca y elevaciones de glúteo. Asimismo, se incluyen ejercicios isométricos y rebotes para focalizar y potenciar el trabajo muscular. Es una sesión completa que promete ganancia muscular y pérdida de grasa en la cuarta sesión de la tercera semana del programa 'Transforma tu Cuerpo en 12 semanas'. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym