38. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

3

0

38. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

3

0

47 min • 400kcal

Añadir

Empezar ejercicio

Previsualizar

Este vídeo es parte de la serie 'Transforma tu Cuerpo en 12 semanas' y está enfocado en la semana 10, donde se trabaja pecho y tríceps. La sesión comienza con un calentamiento que involucra movimientos de brazos y hombros para preparar el cuerpo. Incluye tres bloques de ejercicios que alternan entre el uso de tensor, mancuernas y combinaciones rápidas. Cada bloque tiene ejercicios de fuerza y de cardio, incluyendo aperturas, presiones, y patadas de tríceps, finalizando con series intensas de saltos y medio burpees. La sesión termina con una serie de ejercicios para los oblicuos y estiramientos para relajar los músculos. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym