10. Yoga para Principiantes

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10. Yoga para Principiantes

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31 min • 140kcal

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Este vídeo es la séptima entrega de la serie de Yoga para Principiantes, enfocada en el cierre de la última semana del programa. La sesión comienza con una posición de sentado, seguido por prácticas de respiración y el cruce de piernas en Sukhasana o el talón-talón-pubis para aquellos con caderas más flexibles. Se incluyen ejercicios de mantras y extensiones de columna, así como secuencias de saludos al sol para activar las piernas y los pies. La sesión continúa con posturas de guerreros y ejercicios de equilibrio, cerrando con aperturas de caderas y una posición de descanso en Savasana, donde se recomienda una relajación guiada. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym