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18. Transforma tu cuerpo en 12 semanas
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En este vídeo de entrenamiento de 42 minutos, nuestro instructor, Dama, nos guía a través de una intensa sesión de ejercicios enfocados en el pectoral y el tríceps. Comenzamos con un calentamiento dinámico sin necesidad de material, seguido de un bloque de ejercicios divididos en tres partes utilizando tensores y mancuernas. La primera parte se centra en ejercicios con tensor, la segunda con mancuernas y la tercera es una combinación de ambos. Finalizamos con un desafío y cinco minutos de cardio intenso. Todos los ejercicios están diseñados para mejorar la fuerza, resistencia y calidad muscular, con un enfoque especial en la técnica y control del movimiento. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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