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8. Circuito
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En este vídeo de entrenamiento funcional de algo más de 30 minutos, Jota te guía a través de una sesión intensa enfocada en objetivos metabólicos y de fuerza. Comienza con un calentamiento de dos sets y cuatro ejercicios cada uno, seguido por cuatro bloques de trabajo, cada uno con tres series de cuatro ejercicios. A lo largo de la sesión, se combinan movimientos como lunges, sentadillas, y diferentes variantes de swings y snatches con mancuernas. La sesión concluye con un desafiante desafío de dos minutos sin parar y una fase de enfriamiento y estiramiento. Es una clase ideal para aquellos que ya tienen experiencia y buscan llevar su entrenamiento al siguiente nivel. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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