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9. Movilidad
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En este vídeo de 25 minutos, la instructora Greta guía una clase de movilidad centrada en las caderas. La sesión incluye una serie de ejercicios diseñados para mejorar la flexibilidad, la fuerza y la prevención de lesiones en la zona lumbar y las caderas. Los ejercicios incluyen balanceo de caderas, estiramientos, movimientos de pelvis y caderas, y una variedad de posiciones para movilizar y estirar los músculos de las piernas y la espalda. Al final, se trabaja también el núcleo y los glúteos mediante puentes y estiramientos específicos. Ideal como complemento a ejercicios de fuerza y para mantener una buena salud articular. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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