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2. Abs & Core
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En este vídeo de entrenamiento, Sandra nos dirige a través de una intensa sesión de fuerza enfocada en piernas, glúteos y abdomen. El entrenamiento incluye varios circuitos con diferentes intervalos y un finisher para trabajar al máximo. Comenzamos con un calentamiento dinámico que incluye ejercicios como sprinter y back kickers para preparar los músculos. Luego, seguimos con una serie de ejercicios con mancuernas, incluyendo sentadillas, Glute Bridges, y hip drives, todo diseñado para fortalecer y tonificar el cuerpo. El entrenamiento también incluye series de abdominales, planks y crunches para enfocarnos en el core. Terminamos con estiramientos para enfriar el cuerpo y reducir la tensión muscular. Vamos a quemar muchas calorías y sentirás la quemazón en tus músculos al final de esta sesión. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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