6. Movilidad

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20 min • 110kcal

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En este vídeo, Lucy te guiará a través de una sesión de movilidad perfecta para tu día de descanso como recuperación activa. Solo necesitas una esterilla y 15 minutos. La sesión incluye diversos ejercicios como flexiones dorsales, laterales y extensiones para trabajar la movilidad de la columna y los hombros, junto con sentadillas profundas y movimientos de lunge para mejorar la flexibilidad y la fuerza del core. Se hace hincapié en la respiración y la técnica adecuada para maximizar los beneficios y prevenir lesiones. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym