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11. Movilidad (Bonus)
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En este vídeo de 42 minutos, se ofrece una práctica completa de yoga enfocada en el desarrollo y mejora de la fuerza y flexibilidad. Comenzamos con una serie de posturas suaves y respiraciones profundas para conectar con nuestro cuerpo y preparar la mente. A continuación, trabajamos en posiciones de torsión, flexión y extensión, centrándonos en la movilidad de la columna y la estabilidad de las caderas. La sesión incluye secuencias dinámicas de saludos al sol y posturas de guerrero para incrementar el flujo de energía y mejorar la circulación. Terminamos con una relajación profunda en la postura de Savasana, promoviendo la conexión interior y la tranquilidad. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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